CATEGORY ダイエット・腸活

  ここ数年人気のオートミール。 最近よく見かけるようになりましたが、食べてみたことはありますか？   オートミールの存在は何となく知っていても、まだまだ知らないことばかりですよね。 「オートミールは…

  「毎日イワシ缶を食べ続けることで、薄毛や肥満の予防になるって本当？正しい食べ方は？」   薄毛の予防や、肥満の予防にイワシ缶がよいという噂をよく耳にしますよね。 この噂が本当なのかどうか、気になっ…

  スーパーやコンビニで定番商品の十六茶は、誰でも1度は飲んだことがあるお茶のひとつではないでしょうか。 ですが、十六茶の効能については意外と知らないことばかり。 普段から十六茶をよく飲む方は、飲みすぎると体に…

  「16時間断食のオートファジーでナッツがOKなのは、どうしてなんだろう？ナッツ以外はだめなの？」   1日に16時間の断食をおこなうオートファジーダイエットですが、16時間の断食中でもナッツは食べ…

  魚の中でも鯖は、身近な魚のひとつです。特にサバ缶ブームをきっかけに食べるようになった方も多いのではないでしょうか。 ですが鯖は意外と高カロリー。カロリーが高いと、体に悪いのでは･･･？と思う方もいますよね。…

  スーパーやコンビニのパンコーナーに行けば、必ず置いてあると言っても過言ではないくらい、身近にあるランチパック。 ですが、一時期は添加物が体に悪い、腐らないから危険など、良くない噂も聞きました。  …

  スーパーでよく見かける春菊。 お鍋やすき焼きなどで、大活躍する野菜のひとつである春菊は、とっても栄養価の高い野菜です！ ですが食べ過ぎると下痢を引き起こす原因にもなります。何故食べ過ぎると、下痢になるのでし…

  1日24時間の内、8時間内で食事を済ませる16時間断食。 時間内で食事を済ませるだけと言うその手軽さから、SNSでも人気のダイエット方法になりましたよね。   「16時間断食で食べていいものって何…

  香味野菜として、日本では刺身のツマや天ぷらなどで出される大葉。 ですが大葉の栄養や効果までは、意外と知らない方が多いのではないでしょうか。   「大葉って食べ過ぎると危険なの？」 「大葉の1日の摂…

  「はちみつ黒酢ダイエットを飲んでいるけど、あまり効果がない気がする。何か効果的な飲み方はあるの？毎日飲んだ方が痩せる？」   はちみつ黒酢ダイエットといえば、昔からコンビニなどで売っているのをよく…